DIETA NATUROLOGICA DE LOS 30 DÍAS

Una dieta shock para bajar rápidamente de peso sin pasar hambre. Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una. La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, siempre debes consultar a tu médico.

Primera Etapa (10 días)

No azucar
No salsas
No frutas
No harinas
No alcohol
No leche descremada

Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. No milanesas por el pan.Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo.Galletas de gluten.Gelatina dietética.
Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón.Mínimo 2 litros de agua por día.Bebidas permitidas: agua, mate, té soda..Gaseosas diet: 1 por día
La cantidad de comida permitida es ilimitada.

Nada de lo prohibido. (Ni probarlo!).

Ejemplo:

En el Desayuno: Se puede desayunar café, té con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión.
A media mañana: Un yogurt de dieta.
Una hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas.
En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina dieta.
Si toleras aceites o grasas (como tocineta) se pueden consumir.
No pruebes frutas ni leche descremada.
Planifica la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.

Al 3° ó 4° día te desesperarás por algo dulce. No cedas. El régimen comienza a ser efectivo y tu estás quemando calorías y comienzas a utilizar las reservas de tu adiposidad.
No cedas. Es el periodo mas difícil.

Segunda Etapa (10 días)

Igual que la primer etapa, pero agregando 1/2 litro de leche descremada por día.
Frutas por día: 2 naranjas, ó 1 manzana, ó 6 ciruelas, ó 1 trozo de sandia o melón o ananá (piña), ó 12 frutillas, ó 6 mitades de duraznos en lata quitándoles el almíbar.
Comer durante los 10 días la misma fruta, sin cambiar.
Verduras: No las que se cosechan debajo de la tierra. Sí: repollo, repollito, zapallo, zapallito, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.
Durante los 10 días se puede comer una vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso(no salsa).
Helados de frutas: 3 bochas por semana. Juntas o separadas.
Bebidas alcohólicas por día: Un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó 1/3 vaso de whisky. Champagne ilimitado.

Tercera Etapa (10 días)

A esta altura del régimen tienes que haber adelgazado entre 6 y 12 kilos, siempre que hayas cumplido todos los no.
Comienza la tercera etapa agregando fideos dietéticos a lo ya permitido.A los 5 días (día 25 de la dieta) rompe totalmente el régimen. Es decir: come lo que quieras, aún no teniendo ganas, eso te hará bajar aún más de peso, ya que el organismo se ha acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos.

Continúa la dieta hasta el día 30 y rompe una vez más con el régimen, tu cuerpo ya está acostumbrado a comer de todo, sin engordar.

A partir de ese día de descanso, hacer 4 días de dieta y 4 de no; 3 días de dieta, y 3 no; 2 días de dieta y 2 no; 1 día de dieta, y 1 no, es decir, bajando paulatinamente.

No reiterarlos. No repetir los 30 días de dieta.
Cumple al pie de la letra la dieta. No necesitas bajar más de peso.
Cuídate de todos los excesos y pésate cada 2 o 3 días para controlarte.
Conviene caminar 40 cuadras, 3 veces por semana, como mínimo.
No te dejes tentar por nada.
Ten presente que sólo son 30 días.